新生兒爸爸的快樂

侯南隆諮商心理師、哲學諮商師/醫心學會副理事長、懷仁全人發展中心

        寶寶出生後，大多數的關注會落在媽媽與寶寶身上，關心媽媽的身心狀況如何？哺乳是否順利？寶寶長得如何？睡得安穩嗎？這個時候，往往有個角色，常靜靜地站在一旁，不知道自己要做什麼？能做什麼？或許他會用不太熟練的手法換尿布、試著抱著哄著寶寶入睡，但可能笨手笨腳的一下子就被趕去旁邊，半夜跟著起床幫忙餵奶、努力背誦育兒手冊上寫的一段段建議－－他就是新生兒的爸爸。

        傳統華人文化中，父親常被期待扮演家庭經濟支柱的「男主外」，賺錢養家的角色，而照顧嬰兒的工作，則被自動被劃歸給了媽媽，成為「媽媽的責任」。越來越多研究與真實經驗都顯示，一個願意參與照顧的新生兒爸爸，能夠是孩子的依靠，更能找到屬於自己的快樂與深刻的愛。我們需要轉換這個刻板的照顧者迷思，因為寶寶的照顧需要爸爸媽媽一起來，誰都不能缺席。

「成為爸爸」是一次深刻的生命轉變

        成為爸爸，是一種深刻的轉變。不同年齡的爸爸，在面對新生命的到來時，內心的震動與轉變也有所不同。年輕的爸爸，可能同時還在摸索自己的職涯與生活節奏，面對嬰兒的哭聲與不眠之夜，既感到新鮮與興奮，也夾雜著「我準備好了嗎？」的自我懷疑。而年紀較長的爸爸，往往具備一定的生活穩定性與人生歷練，比較能沉著地應對育兒的挑戰，但有時會因為與孩子年齡差距較大，或對體力消耗的適應力較低，而感到焦慮或挫折。

        不論是哪一種年齡階段的父親，只要能夠以開放的心態迎接這個新角色，積極參與孩子成長的每個階段，那份來自寶寶的目光、微笑與依附的回應，都將成為爸爸生命中最真實的快樂來源。

性別期待與情感建立：男孩女孩都需要爸爸的擁抱

        寶寶的性別，常會在無形中影響爸爸初期的參與方式與情感連結。許多爸爸在知道「自己有一個兒子」時，會產生一種潛在的「延續感」與責任感，似乎要將自己的生命經驗與價值觀傳承下去；當知道是女兒時，則可能引發更柔軟的保護慾望與一種特殊的甜蜜情懷。

        傳統華人文化裡，對兒子的期待經常與「教養」、「嚴父」聯想在一起，而對女兒則容易激發「寵愛」與「呵護」的情感。然而，現代親職觀點鼓勵父親無論孩子性別，都應從出生起就建立貼近的身體接觸與互動，例如：抱孩子入睡、陪孩子洗澡、參與哄睡儀式等，這些都是建立依附關係的絕佳時機。爸爸的身體與氣味，會成為寶寶熟悉的安全訊號，只要爸爸願意靠近、願意嘗試，那份親密就會在一次次的互動中自然生成。

育兒的隊伍，爸爸別落單

        新手爸爸的快樂，往往與家庭結構密切相關。在核心家庭中，爸爸與媽媽是主要照顧者，兩人得共同面對孩子的每一項需求。這樣的環境下，爸爸更有機會從「旁觀者」走向「參與者」。只要家庭中建立良好的合作與支持溝通機制，爸爸不僅能成為有效的照顧者，也會因此對家庭生活產生高度的連結與成就感。然而，當爸爸長期處於「協助角色」或「被動等待指令」的狀態時，照顧孩子的成就感與快樂感就不容易獲得。這也是許多爸爸在育兒初期容易感到困惑與壓力的原因之一。對許多媽媽來說，照顧寶寶的能力並非與生俱來，媽媽和爸爸一樣，都是新手，都需要投入去經驗、學習與練習。有時，一起合作照顧可以考慮做一點分工，譬如：媽媽負責哺餵，爸爸則負責夜間哄睡、外出採買、洗澡與撫觸等具體任務，不僅能提升爸爸的自信與歸屬感，更能使孩子從小感受到父愛的穩定存在。

        大家庭的結構中，情況可能較為複雜。臺灣許多家庭，仍是三代同堂，與祖父母同住，在寶寶出生初期，長輩們也會參與照顧的工作。這樣的安排雖然實際上減輕了父母的照顧負擔，但因為大家都愛寶寶，都想多一些和寶寶接觸的機會，卻可能導致爸爸被「邊緣化」於育兒之外。例如，奶奶比爸爸更快抱起寶寶、外公先一步準備副食品、叔叔姑姑紛紛出手幫忙－－爸爸還沒來得及靠近孩子，就被其他人「完成了工作」。在這樣的情境中，爸爸常感受到「用不到我」，以致形成一種無形的疏離感。這個時候，爸爸需要更為主動地參與，例如：增加與寶寶每日的獨處時間、並讓家庭成員學習尊重爸爸的照顧方式，避免先入為主地認為男性的照顧品質比不上女性，爸爸沒經驗，就排除或取代爸爸照顧寶寶的機會，那麼爸爸才能真正走進家庭關係的核心，也才能從中經驗到屬於親子間的幸福時光。

從「幫忙」到「一起」：家庭互動的轉化

        值得注意的是，在華人文化中，男性表達情緒與脆弱往往被視為不夠「堅強」，這讓許多爸爸即使內心有壓力、有挫折、有疲憊，也不習慣說出口。特別是在孩子出生初期，媽媽通常容易受到較多親友關心，而爸爸多半只能默默扮演「支援角色」，他們內心的變化、情緒的波動、甚至與孩子的情感碰撞，都可能被忽略。

        因此，我們必須創造一個接納爸爸有情緒、有學習曲線的空間，讓爸爸能坦然說出「這真的不容易」、「我需要幫助」。這不是脆弱，而是負責任的表現。當社會與家庭都開始接納「爸爸也需要被支持」，爸爸才能有更大的空間去發掘照顧孩子的樂趣與成就感。

        新生兒爸爸的快樂，不是一夜之間的幸福感，而是來自每日與孩子的互動累積中，逐漸浮現的滿足感。有時是一個寶寶在懷中安穩入睡的沉重體溫；有時是一聲清晨的咯咯笑聲；有時則是一段疲憊中的默契眼神。在那些被奶味、尿布、睡眠不足包圍的日子裡，爸爸如果願意放下「我是不是做得夠好」的標準，而是去體會「我正在陪伴一個全世界最需要我的人」的事實，那麼他的心，就會因此而踏實。

       當然，快樂的建立也來自於親密關係的共同調整與成長。伴侶間能一起討論寶寶的照顧與教養、如何分擔睡眠與照顧時間、如何在情緒崩潰時接住彼此，都是爸爸快樂的重要基礎。很多爸爸曾這樣形容：「我最大的成就，不是賺了多少錢，而是我老婆說，因為我，她才能睡一個完整的夜。是回到家，孩子的一聲『爸爸我愛你』。」當家庭成為彼此依靠的堡壘，孩子就在這樣的安全結界中茁壯，而爸爸的快樂，也就不再只是來自孩子本身，更來自自己在家中的角色、位置與意義。

        因此，我們不只要鼓勵爸爸對於照顧寶寶從「幫忙」，推進轉向到「一起」；不只跟爸爸說「你要參與」，更要讓爸爸明瞭照顧寶寶「你很重要」。當爸爸從孩子出生的第一天起，就開始用自己的方式學著愛、學著貼近、學著成為讓孩子安心的港灣，那麼屬於新生兒爸爸的快樂，將會在每一次陪伴、每一次歌唱、每一次從笨拙到熟練地換尿布過程中，肯定自己的成長，長成一份足以承接家人一生的深情與柔軟。