心理健康 mBMI

「三個問題、心理健康沒問題」簡易心理健檢&線上醫心

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　　面對不確定威脅的後疫情時代，心理健康成了因應多變生活挑戰下的健康知識。渴望心理健康的作法，應比照天天量體重控制好「生理BMI」指數的作法；也天天量測「心理健康mBMI 友-情-義」幸福三指標，讓自己努力維持「好人際、好心情、好好愛自己」，擁有高度正向心理健康幸福感，防治憂鬱找上身！

　　「友-情-義三個問題、心理健康幸福感沒問題」的簡易心理健檢，透過問自己是否有七成以上把握三種避免憂鬱的正向心理幸福感。 B（友）：Be-friends 我有好朋友？（人際支持親密感）：我能找到好朋友在需要時支持陪伴我，0~10分有幾分把握？（　）分；M（情）：Mindfulness 我能好心安？（情緒平穩掌握感）：我能察覺內在情緒變化並穩住自己心情，0~10分有幾分把握？（　）分；Ｉ（義）: Identity 我好重要？（自我價值意義感）：我能認同自己重要性與生命價值意義，0~10分有幾分把握？（　）分。

　　「心理健康mBMI 友-情-義」幸福三指標已檢測超過759-1000位台灣民眾，研究統計結果顯示，三題總分大於21分以上者，因為能夠七成以上把握的養心知能，較能維持自己的人際親密、情緒穩定、自己價值有意義，比他人更幸福有感。若是您其中一個向度分數較低，請預約「線上醫心」半小時免費心理諮詢，讓諮商心理師陪伴你，學習提升心理健康幸福養心的知識與技能。