孕產婦心理健康守護神隊友，一通電話幫你找到幸孕助攻隊！
- tmhcpa2020
- 4月15日
- 讀畢需時 5 分鐘
國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商學系
李玉嬋 特聘教授/諮商心理師（醫心學會理事長）撰稿
剛嫁台灣不久，馬上要轉變成新手媽媽，小欣的生活在懷孕祝賀聲後變得混亂起來。面對陌生的環境與夫家的文化差異，以及工作忙碌的丈夫無暇顧及她需求，小欣感到孤單又焦慮。夜晚的失眠、白天的情緒壓力讓她常喘不過氣。在定期產檢時，醫院發現小欣的「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」分數高達 21 分（悲傷、焦慮、內疚等的憂鬱程度越高超過 13 分以上需專業協助）因此轉介到「桃園市孕產婦暨婦女心理健康促進」計畫的電話關懷訪視員，進一步聯繫追蹤與關心，協助連結到心理諮商所、中醫診療或身心科，找到神隊友，守護孕產婦恢復心理健康。
小欣在「臺灣醫療健康諮商心理學會」關懷員協助下，獲得了桃園市心理諮商 4 次補助 $9000 元，改善了憂鬱情形。但在關懷員協助以「心理健康mBMI 友-情-義」幸福三指標的幸福感分數檢測下，小欣測出來的分數只有 10 分（B：3；M：4；I：3）低幸福感。小欣才發現她欠缺三種正向幸福感的心理健康保護因子，要靠自己學習友-情-義三種幸福養心方法，提高到 mBMI ≥ 21 分的心理健康狀況良好之高幸福感。
B（友）：Be-friends 我有好朋友？（人際支持親密感）：我能找到好朋友在需要時支持陪伴我，0~10 分有幾分把握？
M（情）：Mindfulness 我能好心安？（情緒平穩掌握感）：我能察覺內在情緒變化並穩住自己心情，0~10 分有幾分把握？
Ｉ（義）: Identity 我好重要？（自我價值意義感）：我能認同自己重要性與生命價值意義，0~10 分有幾分把握？
關懷員鼓勵小欣從心理健康 BMI 友-情-義三種幸福感：「人際支持親密感、情緒平穩掌握感、自我價值意義感」並參考下表中各種方法提升「好人際、好心情、好好愛自己」正向幸福感的心理健康保護因子。關懷員也協助小欣加入桃園市新住民家庭服務中心的支持系統，認識同為新住民的好朋友，也在桃園市心理諮商中，與心理師討論婆媳相處、與丈夫溝通自己的需求、緩解懷孕的焦慮多元方法。小欣表示：「那段時間真的很難熬，覺得自己好孤單。但有了心理師和關懷員的幫助，再加上認識了其他媽媽，我感覺好多了。現在也能更坦誠地和丈夫溝通，我相信一切會越來越好。」也因此小欣能轉變為認可自己可以是一位好媽媽的自我認同中，帶著幸福面對孕產之路。
同樣的，阿莉的故事也讓人動容。她在產後因為焦慮想親餵的奶量不足以及家人的意見分歧感到壓力重重。阿莉透過桃園市孕產婦心理健康的單張宣傳，找到心理健康促進計畫，不僅同樣接受了心理諮商 4 次補助 $9000 元，還使用中醫診療 $4800 元 補助」透過中醫診療，身體元氣逐漸恢復，奶量也得到了改善，同時紓解了壓力導致的情緒問題。阿莉說：「中醫師除了幫我調理體質，還細心解釋產後的飲食宜忌和坐月子的觀念，教我如何透過簡單的方法舒緩壓力，甚至提供了產後調養的舒心茶飲，讓我感受到身心都被好好地照顧。」現在，阿莉不僅能平衡寶寶的照護，還與家人建立了更好的溝通橋樑。她笑著說：「最讓我欣慰的是，家人開始理解我的感受，也願意給我更多的支持。原來，學會尋求幫助，才是更有力量的開始。」
【桃園市孕產婦暨婦女心理健康促進】
桃園市針對孕產婦、流產、不孕困惱、罹癌等婦女，量身打造的心理健康促進計畫，希望讓婦女們在身心調適的路上不再孤單，全面照顧每一位女性的心理需求。
計畫內容：
精神醫療評估：每人補助 $1,200元（補助1次），由專業醫師進行深入評估。
心理諮商：每人最高補助 $9,000元（4 次諮商以上），涵蓋個別、伴侶諮商等，幫助女性解開心理困境。
中醫診療服務：每人補助 $4,800元（補助4次），針對產後體質進行全方位調理。
補助資格：
本人或配偶設籍桃園市的孕期女性、產後6個月內者，以及有流產、不孕困擾者。
本人設籍桃園市的罹癌婦女。
該怎麼申請？ 相關合作機構資訊可至 桃園市孕產婦暨婦女心理健康促進 查詢。
如您有「心理諮商或精神醫療評估」需求，請於補助資格期限內（備孕中、孕期中、產後6個月內、流產、罹癌等婦女）攜帶以下文件前往合作機構辦理
本人或配偶設籍桃園市的身分證明文件
孕產婦健康手冊封面、兒童健康手冊出生日期內頁、或其他證明文件。
罹癌婦女重大傷病卡、醫師診斷證明、健保快譯通APP診斷代碼、或其他證明文件。
如您有「中醫診療」需求，請於補助資格期限內（備孕中、孕期中、產後6個月內、流產、其他資格詳見附件），至申辦項目說明 - 桃園網路e指通 線上或是紙本申請，需準備文件：
本人或配偶設籍桃園市的身分證明文件
孕產婦健康手冊封面、兒童健康手冊出生日期內頁、或其他可證明文件 。
注意事項：
心理諮商服務及精神醫療評估需提前預約，並告知申請「孕產婦暨婦女心理健康促進計畫」。
中醫調理服務需要上申辦項目說明 - 桃園網路e指通申辦 。
行動，找回自己原本的力量
桃園市政府推動這項計畫的初衷，不僅在於改善孕產婦、流產、不孕困惱、罹癌等婦女的心理健康，更希望透過資源的全面整合，構建出一個關愛女性的社會網絡。透過心理健康篩檢，能早期辨識心理健康問題，而進一步精神醫療評估與心理諮商服務，則提供了個別化的解決方案。無論是伴侶間的情感支持，還是對自己身體的重新關注，這些步驟都在幫助女性重新建立內在的力量。
無論您是在期待寶寶的喜悅中，還是面對產後挑戰的迷茫，抑或是面對不孕困擾或是癌症困擾你中，都請記得：「你不必一個人扛下所有。」
如有任何需要，只需撥打一通電話，就能找到屬於你的幸孕神隊友！
專線：0921-116802（臺灣醫療健康諮商心理學會）說明需要諮詢「桃園市孕產婦暨婦女心理健康促進」補助方案！
服務時間：週一至週五，上午10點至下午6點
讓我們一起攜手，守護您的身心健康，找回自己原本的力量，迎接希望的未來。
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